O que comer para perder 10kg? Veja 7 grupos de alimentos, o que reduzir, um exemplo de dia e por que o prazo depende de você, com base em fontes de saúde. Quem digita “o que comer para perder 10kg” quase sempre procura uma lista mágica. Dois ovos, uma sopa, um chá, e pronto. Só […]
Qual é a melhor forma de perder peso? Veja 6 pontos que as fontes de saúde destacam: meta realista, alimentação, movimento, apoio e o que evitar. Todo mês aparece uma dieta nova prometendo ser a resposta final. Low carb, jejum, sopa, detox, shake. Cada uma tem seus fãs, seus antes e depois, e uma promessa […]
Vitamina D baixa dá sintoma? Veja 6 fatos sobre causas, quem tem mais risco, como o exame é interpretado e quando faz sentido suplementar com segurança. O exame de sangue chegou, e lá está a observação: “vitamina D baixa”. Em dois minutos você já leu que ela explica o cansaço, a queda de cabelo, o […]
Cansaço constante tem 7 causas comuns, de sono ruim a anemia e tireoide. Veja o que pode estar por trás, o que ajuda e quando procurar o médico. Você acorda cansado. Toma café, vai trabalhar, chega à tarde arrastando o corpo. À noite, deita e… continua cansado. Já dormiu “o suficiente”, já tentou ir mais […]
Quanto emagrecer por semana é seguro? Veja o ritmo que as fontes indicam, por que a conta das calorias falha e 5 pontos para não perder massa magra. Você começou com tudo, cortou o que achava que precisava cortar, e depois de uma semana a balança mostrou meio quilo. Meio quilo! Aí vem a vontade […]
Hipotireoidismo engorda mesmo? Veja 5 fatos sobre tireoide e peso, quanto do ganho vem da doença e por que tratar nem sempre faz emagrecer. Você ganhou peso, está cansada (ou cansado), sente frio o tempo todo e alguém disse: “isso é a tireoide”. Aí vem a dúvida que quase todo mundo faz em silêncio: será […]
Comer por ansiedade é fome de verdade? Veja 7 formas de controlar a vontade, como diferenciar fome física de emocional e quando buscar ajuda. São dez da noite. Você jantou direito, não está com fome, mas a mão já está na porta da geladeira. Ou na gaveta dos doces. Ou no pacote de bolacha que […]
TSH alto sempre significa hipotireoidismo? Veja 6 causas possíveis, quais exames repetir e o que o médico costuma avaliar antes de tratar. O resultado chega no celular, e lá está a seta ou a letra “H” do lado do TSH. Aí vem a ansiedade: será que é a tireoide? Será que vou ter que tomar […]
Quitosana emagrece mesmo ou é só marketing? Veja o que 15 estudos mostraram, os riscos, quem deve evitar e o que realmente move a balança. Quem já passou pelo corredor de suplementos de uma farmácia conhece a promessa: uma cápsula antes do almoço que “prende a gordura da comida” e a leva embora. Parece ótimo […]
Cortisol alto é culpa do estresse ou de uma doença? Veja 7 sinais, quando investigar com exame e o que realmente ajuda a reduzir no dia a dia. Cansado o dia inteiro, mas desperto na hora de dormir. Barriga estufada depois do almoço, ombro duro, cabeça girando às duas da manhã. Se essa descrição parece […]
