Cansaço constante tem 7 causas comuns, de sono ruim a anemia e tireoide. Veja o que pode estar por trás, o que ajuda e quando procurar o médico. Você acorda cansado. Toma café, vai trabalhar, chega à tarde arrastando o corpo. À noite, deita e… continua cansado. Já dormiu “o suficiente”, já tentou ir mais […]
Comer por ansiedade é fome de verdade? Veja 7 formas de controlar a vontade, como diferenciar fome física de emocional e quando buscar ajuda. São dez da noite. Você jantou direito, não está com fome, mas a mão já está na porta da geladeira. Ou na gaveta dos doces. Ou no pacote de bolacha que […]
Cortisol alto é culpa do estresse ou de uma doença? Veja 7 sinais, quando investigar com exame e o que realmente ajuda a reduzir no dia a dia. Cansado o dia inteiro, mas desperto na hora de dormir. Barriga estufada depois do almoço, ombro duro, cabeça girando às duas da manhã. Se essa descrição parece […]
Dormir pouco engorda? Veja como a falta de sono mexe com fome, cortisol e insulina, e o que fazer pra proteger o seu peso. Todo mundo conhece alguém que jura que dorme cinco horas por noite e está ótimo. E todo mundo conhece também quem dorme mal, come igual e engorda mesmo assim. Então, dormir […]
